การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติ

LESSON 6 การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย- การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพตามธรรมชาติ ,การฝึกโดยใช้การกระโดด (Jumping) เป็นการฝึกเพื่อมุ่งเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาโดยเฉพาะ แต่ถ้าทำต่อเนื่องกันนานๆ ก็จะเป็น ...ออกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ - พบแพทย์การออกกำลังแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strenght Training) ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุที่มากขึ้น การออกกำลังฝึกกล้ามเนื้อจะช่วยสร้าง ...